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雖然我年年都在（立志）減肥，而且常常中途放棄。
但今年我想再給自己一次機會。
除了調整飲食習慣與烹調方式，還想再加入運動。因為我的體脂肪太高，這樣對健康不好！我還得陪家人走過好幾個新年。
我和老公都得投資自己的健康，健康的身體才是我們和孩子的福氣。
因為我的雙腳跟都有長骨刺，腰會痛，所以不適合太激烈運動，所以我選擇溫和版的Tabata加上踩腳踏車30分鐘。
飲食方面，以蔬菜肉一鍋解決，肉片都另外燙過。限制一碗白飯的份量，肚子餓就吃芭樂。盡量不要讓熱量攝取超過一天所需的1500卡。吃七八分飽就好。
希望戒掉含糖飲料，一天要喝三杯以上的水。
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這二天都有在外面用餐，所以下一餐都得減量。發現運動得連續執行一段時間30分，不然不容易流汗。
自己的肉腳真的太無力了，做好幾個動作根本抬不動腳，還會痠痛，真的是欠磨練。
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