天空下，我~飛翔!

已經有好個禮拜小樹寶都會凌晨三點五點起來哭哭，對照顧者來說真的很累。小夏哥哥半夜也會起來，他跟我說每隔幾天就會做惡夢。每次用淨符洗洗的當晚會比較平靜，但過幾天又來了。今天早上決定去找收驚試試看。  我是第一次帶小樹寶來這收驚，查過網路文章只要帶衣服就可以。    衣服交給他之後他會準備一盤米，再把衣服摺好放在米盤上點香拜拜。要寫姓名、住址和農曆歲數、出生月日時間。只見他拿起盤子在神桌前喃喃自語，然後就去金爐燒金紙，燒金紙後執筊就結束了。

肉腳大媽薄弱日記：第3天。
經過二天的減量飲食加上運動，體重沒降反升，自我安慰是因為月經要來的緣故。
好消息是體脂從5開頭往下降到4開頭！看來我除脂有點功效。
三餐我都吃七分飽，這樣吃了三天後發現下腹部漸漸消風，不過也因為感冒加上胃食道逆流而吃得少。
也感謝成長期的孩子們！因為我都是最後一個上餐桌吃飯的人，菜吃光光反而我不用裝太多熱量到肚子去。

雖然我年年都在（立志）減肥，而且常常中途放棄。
但今年我想再給自己一次機會。
除了調整飲食習慣與烹調方式，還想再加入運動。因為我的體脂肪太高，這樣對健康不好！我還得陪家人走過好幾個新年。
我和老公都得投資自己的健康，健康的身體才是我們和孩子的福氣。

早上打客服電話去抱怨。真的只是一個小小工具，卻搞得我快罵人！今年四月參加某瘦身聞名網站團購了一台室內腳踏車，直到一個月前我想要好好地使用，卻發現右踏板沒有轉緊快要鬆脫，但是當初附的工具不曉得丟到哪裡去找不到。只好拍照上客服信箱留言，沒想到是惡夢的開始！客服回信的速度很快，也在信中告訴我會聯絡工程部人員跟我回覆，結果等等等過幾天又沒消息，我只好再寫一封信去問，客服回信很快，給了我二個工具的尺寸，隔天寄來一個掛號包裹，裏面則是一張親手寫的道歉明信片跟一包低卡DIY微波爐麵包粉（我家沒微波爐）。你知道我收到包裹的時候，以為是公司寄來我所需要的工具！白高興一場，沒想到收到是這個。對我來說一樣不能解決問題，反而製造問題給我。
我只好再次寫一封信去問，請他給我確定的工具尺寸。這一次就等了一個禮拜都沒回應，逼得我只好去買了那二個尺寸的工具來試試看，沒想到竟然尺寸又不合！這下子也把平常溫和的我搞怒了！今天打了客服電話，要他今天給我答覆。果然工程部馬上回電給我！他又給我另個尺寸，我問他說萬一又不合呢？他說那他再寄公司的工具給我，不過要收費。我要他報價，結果後來說要送我工具，不過運費得我付。我看住址在台中，就親自跑了一趟拿到工具。寫這麼長一串，要說的是解決問題的能力怎麼這麼差？只會賣東西，卻不能真實地確切地抓住客戶的需求，準確地及時地回應處理問題。從一個小工具，可以拖了我三週時間信件往返，又讓我買錯得跑好幾趟五金行，其實這些都可以很簡單地一次就處理好，怎麼會搞成這麼複雜。這些長相白淨學歷不錯的年輕人，到底在想什麼？我相信能力還是決定薪資的關鍵！低薪高工時的時代，更要投資自己。我也怕自己的小孩變成這樣隨波逐流，解決問題能力不夠的人。

果然我的擺脫大媽運動，只有短短幾天就宣告夭折。我的意志力還是處於需要再加強的程度！雖然當媽之後，幾乎所有的時間都是給家庭給孩子。能夠好好吃頓飯，好好洗個澡，好好的享受一下...幾乎都是奢侈的願望，那被生活磨磨到最後的我，還有夢想嗎？夢想啊！熱情啊！好像離我越來越遠。但我還是有小小的願望。我希望可以擺脫大媽的形象，重拾健康。我希望可以再環島一次，看看太平洋的海。我希望可以做點事情，認識更多有趣的人事物。這樣寫一寫，發現自己還是有期待的！哈！沒意志力是我的特質，但願意重頭來也是優點。

今天做了一組tabata,多練習一組瘦腿運動，希望以後可以多做一點核心肌群訓練。跟女兒約好，年底前她努力長二公分，我努力減二公斤。體重我是起起伏伏的，可能跟我沒控制飲食內容有關。考慮要來採用擇食的湯底涮菜肉，希望自己可以堅持下去。  

雖然每天只有做一組運動，但還是會刺激腳底的骨刺，所以這兩天我就走路，採比較平和的方式。本來有想自暴自棄下去，結果發現運動還是有帶來好處！至少現在我只要動一動就容易流汗，而且月經走後體重少了快二公斤。肚子有比較緊實，游泳圈比較小圈一點了。忘了拍尺寸，等會找小孩幫忙拍照存証。那現在是不是該修正運動方式？飲食也在減量，但還是有吃飽。照這個方式繼續下去，應該破八字頭體重有希望！加油啊

今天是第七天，本來懶懶地提不起勁運動，但我決定還是洗澡前來個四分鐘Tabata 。喘是正常的，只是本來抬不高的肥腿，僵硬的筋骨，好像也開始習慣了。飲食方面我沒在控制，所以體重不減反增。看來得把飲食控制一下

第五天早起發現腳跟劇烈疼痛，應該是前晚太劇烈運動造成，加上月經來所以休息一天。這兩天喝太多飲料，第五天84.2公斤，第六天84.6公斤。跟月經有關嗎？觀察看看好了，飲食得調整，想採用涮涮鍋的方式。飲料得戒！

早餐：炒飯半碗，巧克力冰淇淋午餐：廣東粥晚餐：炒飯半碗，燉豬心
10/1 體重82.8公斤，運動五分鐘昨天看見一篇分享早晚跳五分鐘200下的功效，我自己也覺得有點震動式的運動是需要的。
最近接踵而來的事情很多，希望可以過去。