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今天做了一組tabata,多練習一組瘦腿運動，希望以後可以多做一點核心肌群訓練。
跟女兒約好，年底前她努力長二公分，我努力減二公斤。
體重我是起起伏伏的，可能跟我沒控制飲食內容有關。考慮要來採用擇食的湯底涮菜肉，希望自己可以堅持下去。
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- Oct 10 Sat 2015 22:45
（目標五公斤）第十一天，跟女兒的年底之約
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