天空下，我~飛翔!

其實這本書有很多癌友分享的經歷
每一個都很精彩..都有很多值得學習的觀念
本文很長..我已盡量精簡..務求不偏離本意
現在我先跟大家分享這個故事..（打字難免有誤..歡迎訂正）

與淋巴癌和平共處，是我此生最大的挑戰。
可是感恩他，他讓我學到很多，也獲得很多難得的經驗。
更重要的是他讓我體驗到，健康必須靠自己。

負面思想，影響療效
三十年前在加拿大研究所進修的時候，竟罹患了癌症。
當時工作的老闆逼我離職，男朋友也疏遠我。
不但失去工作，還被社會遺棄，被所愛的人遺棄，還被健康遺棄。
我的生存價值完全被否定，所以情緒降到最低點。很多療程的治療效果都不佳，癌並沒有消失。

丟掉藥罐子，調養身心
後來回到國內熟悉的環境，重新獲得友情的溫暖及工作的轉變，使我的情緒轉為積極。
雖然癌還在，卻沒有再發。可是由於治療後的副作用層出不窮，也變成藥罐子。
一直到十多年前，因為三度罹患肺結核高燒入院，竟然在住院吃藥的第三天因服藥而罹患了中毒性肝炎。
於是我把藥物停掉，結果經過一個月後再檢查，發現肺結核竟然不見了。
這個發現讓我不斷深思，平白吃那麼多藥卻惹來一身副作用。
我以後到底是會因癌症而死？還是因其他併發症而死？

信念：健康靠自己 /  方法：自我反省
這次住院讓我看到西醫的極限，我開始深思除了藥物以外的方法。
我讀了不少書，也去探討甚至淺嘗不少民俗療法，後來發現最根本的辦法，還是靠自己！
靠自己去做觀念的修正與飲食生活的調整。
從這次住院之後，讓我下定決心不再依靠藥物，連維他命也不吞。
經過十多年的努力，我發現我的想法是正確的。因為我沒再住過院，連感冒的狀況也很少。
觀念的修正，其實就是自我反省。
很多人一聽到醫師宣判得重病時，都會希望用切割毒殺等外來方式來去除疾病，然而疾病真的會沒來由地產生嗎？
世上絕對沒有這種好好的就突然生病的事情。
以我親身經歷為例，會得到癌症其來有自。首先我天生怕冷，卻到加拿大唸書，基本上就違反健康的大原則。
其次為了負擔家計，邊唸書邊工作，常常為了省錢，以致於長時間吃進許多可怕有害健康的食物。
再加上老闆非常嚴苛，身心承受的壓力可想而知。
在那段工作緊張，沒有朋友，一天天重複著上下班及唸書的日子，健康情況自然每下愈況。
還好癌症救了我，讓我有足夠的理由離開那樣的環境，找到生路。

生病，不是細胞叛逆，是自己無知對細胞加壓
其實身體發生了疾病，並不是細胞叛逆，而是主人無知，拼命對細胞加壓，卻不知早已超過細胞容忍的限度，
於是細胞只好應變。生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命而已。
如果把觀念改改，承認生病該由自己負責，對自己的行為心生慚愧，而努力自我反省。
感恩地以歡喜心去看自己的改變，盡量善待自己的細胞，努力不讓他們受委屈。
那麼即使是病況已經相當嚴重，配合適當的醫藥治療，仍有很大的痊癒空間。
不只癌症，任何的病即使治好了，並不表示已經完全痊癒。若不善加調整觀念及生活，飲食都可能會再得病。
我曾經在顯微鏡下觀察，一位已治療好的鼻咽癌病人。
二十六年來癌症沒再發，在他去世後的鼻咽組織仍看的到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。
所以改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是一輩子的功課，偷懶不得。

調整飲食習慣改善體質
調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。一般人的營養，都是從嘴巴吃進去的。
也就是說，製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料，都是由飲食而來。
所以從另個角度，也可以這麼說，你就是由你所吃的食物變成的。如果飲食充滿致癌物，日後怎可能不換上癌症？
飲食的量也會影響營養。現在經濟情況良好，反倒吃得太多造成營養不均衡，引起許多文明病。
針對這些情形要做的飲食調整，原則上是保持飲食平衡，不吃食品添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜水果。

五種癌一定要吃素，吃素身體越來越好
我自己的例子是做瑜珈做到第五年時，只要有肉類進到嘴巴就會不自決地吐出來。
由於沒有任何宗教因素驅使我非吃素不可，因此我知道是腸胃要求我不要在吃這類食物。
吃素十多年，我看見自己的身體因飲食改變而越來越好。
每當我遇見胃癌，大腸癌，子宮頸癌，乳癌及前列腺癌的患者時，我一定會力勸病友改吃素。
至於其他癌症患者可依照四條腿先不要吃，兩條腿的慢慢戒，最後再從沒有腿的著手的原則，逐步改掉吃肉的習慣。
至於為什麼這五種癌友一定要吃素？因為子宮頸癌，乳癌及前列腺癌與賀爾蒙息息相關。
而肉類不但含賀爾蒙多，而且也易轉為賀爾蒙，增加致癌因子。
其實腸胃原本只需要穀物蔬果，就足夠達到新陳代謝的目的。吃肉只會增加腸胃的負荷，累積有害身體的不潔物罷了。

運動是改變體質的根本辦法
因為每個人的身體本來就有抵禦外侵的毒物或癌症的能力。
只是身體的內在環境及外在的大環境都有過多有害的因素，使身體的免疫能力發生障礙，疾病和癌症才不可避免地發生。
而運動則可是身體內在環境的細胞，藉著促進血液循環，以帶動氧氣和營養，使細胞增加活力，因此人體的免疫力便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。但不是真正爬山只是在產業道路走走而已。
經過治療之後我的體質很差，曬太陽皮膚會癢，普通的天氣也容易感冒，血液循環很差，常要爬半天身體才會熱。
儘管我的爬山時走時停，但時間累積下來，我還是嚐到爬山的好處。我的健康竟然緩緩地在進步。
癢的問題消失了，體力增加，走二十公里是家常便飯。現在看到我的人都說我比以前健康。

你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就會養不好。如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
這表示我們自己把體內的環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境。
如果把缺氧的因素刪掉，補充氧氣，其實癌細胞是會回歸正常的。
三十年來，我看過無數的病人。那些肯聽我路去爬山的人，身體的改善都很明顯。
現在每當我從顯微鏡看到病人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方趕快去爬山！

每天運動四小時，換取生活品質
幾乎每個人都知道運動對健康的重要，但真正能夠力行的人卻不多。
我每天維持四小時的運動量。四小時對很多人來說不可思議。
但是如果每天運動四小時，可以使剩下的二十小時比較舒服，與都不運動讓二十四小時都不舒服，你會選哪一邊？

笑，不生氣，正面看，放鬆四招多活三十年
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手。
像笑，不生氣及正面的態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我多年來能夠降服疾病的一大原因。
得到癌症之後，學笑便成為我的生活課題之一。
學習笑是一項很特別的功課。因為我知道身體內的細胞，尤其是大笑的時候是放鬆的。
細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力足以應付外侮。

生氣是別人做錯事，我懲罰自己
學習不生氣是一項比較困難的功課。因為我為人耿直又愛打抱不平，經過四五年，才看到一點成績。
現在我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。

恭喜病人得癌症
持正面的態度對疾病的療效有極大的影響。
像我得癌前期，由於挫折連連，對人生前途無信心，因此療效不彰。
但得癌後期，由於恢復信心，雖然沒有治療，身體卻反而慢慢好起來。
因此自從我的健康進步之後，除了我的專業，我最樂意做的就是為癌症病人打氣。
甚至我會說恭喜你得到癌症！對方一聽，自然會莫名其妙。
我解釋：假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑？
在說從今天開始你的生活會一天天變好，變的有品質，這樣不值得恭喜嗎？
待患者情緒穩定要離開時，我又會說再恭喜你一次。
因為我把三十年來對抗癌症的養生經驗一下子交給你，這難道不是一件值得恭喜的事？

善用多賺30年的法寶
如果凡是從正面思考，事事會變的非常美好。
放鬆看起來很容易，卻是最困難的。
因為放鬆要從心做起心真的放鬆，身體的細胞才能鬆。
而心要鬆，必須放下許多世間的價值觀，包括名，利，情..等。
我的方法是從清抽屜開始，甚至延伸至人際關係，於是人變得活的很簡單很樸素，人就輕鬆了。
當年醫生宣判我只有六個月的生命，如今我認為自己多賺30年。
為何如此？笑，不生氣及正面看待事情，學放鬆應該是重要的法寶。

改的越多好的越快
這些年來，我不但看了不少癌症病人，也與其中一部份人成為朋友。
我們發覺活得越長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省及堅持修正自己的生活方式。
已經成了我們的原則。
營養是細胞藉以維生的資糧，只有回歸自然，才能使細胞恢復生機。
運動的好處是使身體的循環順暢，把養分及氧氣袋到該去的地方，對生病的細胞尤為重要。
選擇自己喜愛的運動，持之以恆地做下去，總有一天成績會自然顯露。
心理的調適，極為重要。要知道身體的細胞，當然是聽自己的。
那麼自己對細胞下達的命令，就不應是不利於細胞的命令，例如生氣，煩惱及消極..。
細胞無外顧之憂才較容易應付內患，對癌的免疫能力才容易增加。才是根本解決癌症的辦法。
自我反省乃至身體力行，只要堅持下去，所有的疾病，甚至癌症都會讓步，讓健康的細胞抬頭。

生命的長短，我們無法決定，但生活品質，卻是可以改善的。