防癌手冊這本書是我開刀前在夜市跟一位攤販結緣的。
這次開刀我特別帶著它跟我一起北上，希望可以打發時間也獲得一些啟示。
看完這本書，覺得裡面有幾個我覺得不錯的重點要來跟大家分享。
癌症跟生活習慣不良有關，防癌除了注重生理營養外，也要注意心裡營養。
在生理飲食方面提供幾點建議：
1.食用低脂肪食物，多吃富含纖維素的食物，常吃黃綠色十字花菜類食物。
2.多吃含維生素A、C或胡蘿蔔素的食物。
3.不吃高度醃製或加工食品。
4.不吃發霉食物。
5.不吸煙，不喝酒。
6.運動，有助於供應氧氣，改善免疫功能。
7.多吃蔬果等鹼性食物，少吃肉類等酸性食物。正常飲食中的酸鹼比例應該為酸性1：鹼性3。
8.酸性的血液因為無法順利排毒，容易讓身體產生疲勞及病變，是癌細胞繁殖的溫床。因此攝取足夠的礦物質，可以幫助血液排毒。
9.吃素有助於健康，吃肉容易得癌症。
10.我們的心靈就是一個堅強豐富的藥局，可以不斷地製造強力藥物。所以要常保心情愉快！
其實這裡面還有很多很精彩的內容，對我來說真的是受益良多。
目前我也開始改變我的生活習慣了！首先調整飲食為素食為主，少吃肉類。
另外我也開始調整心態及慢慢加上運動。
這本書裡面還有一段很有趣的文章，在講癌症跟心理的關連。
我覺得以我右乳癌的情況來說，我的確是在生活上有一些矛盾。
我轉載部分原文給大家參考。有興趣的朋友可以點網頁連結去觀看全文。
九十年代再談癌症的治療方法 http://big5.jiexieyin.org/show.aspx?id=2785&cid=162&page=10
雷久南博士
寫〈閒談癌症的治療方法〉五年後，我對癌症的基本看法大致沒有改變，只是有更多經驗和補充的資料，尤其是發病和情緒與靈性之間有密切的關係。
一九八九年十一月我在法國格雷諾堡（Grenoble）偶然得知一所癌症心理治療中心，引用德國漢姆（R. G. Hamer）醫生的研究發現，以「談心」方式疏導病人的情緒而改善病情。漢姆醫生發現精神上的矛盾和刺激經常是觸發癌症的主因，這來自他個人的經驗。一九七九年他的兒子被殺後，夫妻倆同時得癌，他一直在研究癌症，此時才深深體會到癌症有精神因素，而且發病期很短。他自己經過心理上的調節後，病即復原。接著他以同樣的方法幫助病人，發現幾乎所有的病人在發病前，精神都受到刺激、驚嚇或矛盾，並且有說不出之苦，或說出沒有人聽。不同的精神刺激會引起不同的癌症，傷痕先在腦部出現，再在身體上出現。譬如女性左乳房癌與母親跟子女之間的矛盾有關，右邊則和一般生活上的矛盾有關；直腸癌一般跟工作業務、責任權力範圍的糾紛矛盾有關；肺跟死亡的恐懼有關；肝則與不滿、生氣的情緒有關。他前後總結了一萬個病例。
相關資訊：
防癌手冊電子檔網址：http://big5.jiexieyin.org/show.aspx?id=2785&cid=162
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